Sałatka z tuńczykiem z puszki-przepis

sałatka z tuńczykiem

Sałatki niezmiennie cieszą się ogromną popularnością.Szczególną popularnością cieszą się przepisy na sałatki szybkie w wykonaniu, takie jak prosta sałatka z tuńczykiem warstwowa.  Jest idealnym urozmaiceniem posiłku, dobrze skomponowana może sama stanowić doskonałą alternatywę na kolację czy nawet lunch. Łatwo można ją dostosować pod swoje wymagania smakowe i jest naprawdę sytA. 

Sałatka z tuńczykiem

Dla osób ceniących sobie każdą minutę, każde ułatwienie w kuchni jest cenne. Dlatego chętnie sięgają po sprawdzone pomysły, które dostosowane są do ich potrzeb. Do sałatki z tuńczykiem można użyć tuńczyka z puszki. Co pasuje do tuńczyka z puszki? Z czym połączyć, aby smakowo uzyskać danie idealne? Z pewnością można śmiało sięgnąć po gotowane jajko, kukurydzę z puszki, czy szczypiorek dla podbicia smaku. Doskonałym dodatkiem do każdej sałatki jest majonez, jednak jeśli wolimy aby była to dietetyczna sałatka z tuńczykiem, można zastąpić go jogurtem naturalnym.

Poznaj również przepis na naszą pyszną sałatkę francuską 🙂

Sałatka z tuńczykiem przepis

Najlepsza sałatka z tuńczykiem będzie nie tylko smaczna i prosta w wykonaniu, ale również pożywna, przez co sama w sobie może być jednym z głównych posiłków. Śmiało warstwy można układać bezpośrednio w pojemniku, który można spakować do torby z lunchem i zabrać ze sobą do szkoły lub pracy.

Składniki:

  • puszka tuńczyka w sosie własnym;
  • puszka kukurydzy konserwowej;
  • kilka liści sałaty lodowej;
  • pęczek szczypiorku;
  • 3 gotowane jajka;
  • woreczek ugotowanego ryżu;
  • dwie łyżki dobrego majonezu lub gęstego jogurtu naturalnego;
  • pieprz i sól do smaku.
  • opcjonalnie oliwki

Wykonanie:

Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Czekamy aż ostygnie. Tuńczyka i kukurydzę z puszki odsączamy. Jajko obieramy i kroimy w kostkę. Szczypiorek drobno siekamy. Następnie wszystko po kolei układamy warstwami:

  • liście sałaty;
  • ryż;
  • łyżka majonezu/jogurtu;
  • jajko;
  • kukurydza;
  • pieprz i sól do smaku;
  • tuńczyk;
  • łyżka majonezu/jogurtu;
  • szczypiorek.
Sprawdź również inne nasze artykuły:  Przepis na chrupiące buraki pieczone w piekarniku jak frytki - zdrowa i smaczna alternatywa!

Powstaje nam lekka sałatka z tuńczykiem, która jest szybka w wykonaniu. 

sałatka z tuńczykiem i kukurydzą

Wersja elegancka sałatki z tuńczykiem

Jeżeli robimy sałatkę na spotkanie z przyjaciółmi czy na imprezę rodzinną, można nieco ją zmodyfikować i podać w formie bardziej eleganckiej. Wystarczy sałatę lodową zastąpić liśćmi sałaty karbowanej, które pięknie się prezentują. Pozostałe składniki, z wyjątkiem szczypioru mieszamy. Łyżką nakładamy sałatkę na liść sałaty i umieszczamy na płaskim talerzu, na którym będziemy serwowali danie na stół. Na wierz sypiemy szczypiorek. Gotowe! Sałatka nadal jest prosta i szybka, ale po drobnych zmianach śmiało może stać się daniem imprezowym.

Co można dodać do tuńczyka z puszki?

Tuńczyk jest bardzo wdzięcznym dodatkiem do sałatek. Oprócz wymienionych wyżej składników, doskonale komponuje się ze świeżymi warzywami takimi jak rzodkiewka, ogórek czy pomidor. W wersji jako dodatek do dania, można wymieszać do z sałatą i warzywami, skropić oliwą i w ten sposób serwować. Idealnie urozmaici spożywanie kanapek. Dietetyczna sałatka z tuńczyka to nie jedyna forma, w jakiej można podawać tuńczyka z puszki.


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *